Þó að það sé auðveldara að gera það, er líklegt að það valdi skaða á vöðvum og að lokum mun það láta þig hætta íþróttinni sem þú elskar snemma.
Það er ekki hægt að nota öxlband til að taka pokann aftur, en að vöðvarnar, sem bera þyngd pokans, hafa mikilvægara verkefni til að ná: sveifla. Dr. Robert Watkins, lækniráðgjafi og hryggur skurðlæknir fyrir PGA Tour, sagði okkur: "Sveiflur gera hálsinn vöðva viðkvæm svæði, sem getur auðveldlega valdið íþróttaskaða, svo að gæta sérstakrar varúðar við vernd."
"Fyrir hægri hönd leikmenn, krafturinn sem krafist er fyrir sveifla kemur aðallega frá hægri hluta líkamans," segir Ben Diar, líkamsræktarráðgjafi hjá Golf Digest. "Einn daginn muntu komast að því að vöðvarnir í líkamanum eru ekki jafnvægi. Þess vegna mun tíð notkun á öxlhelluðum krossboltapoka gera þetta ástand verra. "
"Ein leið til að koma í veg fyrir ójafnvægi í vöðvum á báðum hliðum líkamans er að nota tvo axla til að snúa afturpacking," sagði Dr Watkins. Hins vegar benti Ben Shear á að við notum aðferðina "bóndi": taktu þyngd pokans með tveimur vopnum eins og sekki. Það skal tekið fram að líkaminn ætti að vera beinnur beint þegar þú notar pokann og þú ættir ekki að beygja sig og brjóta, heldur einnig að gæta þess að vernda herðar þínar. Dr. Watkins lagði einnig til að jafnvel þótt þú notar öxlbeltin á báðum hliðum ættirðu að hækka brjóstið. Því meira sem líkaminn beygir, því meiri þrýstingurinn á hryggnum yfir brjósti, sem getur auðveldlega valdið leghálsi.