Hvað á að drekka þegar þú spilar golf er heilsa

Sumarið er hámarkstími fyrir golf á árinu. Völlurinn er einnig mikill uppgangur í öðrum atvinnugreinum. Drykkuriðnaðurinn hefur haft mikið af sér. Golfmenn munu hafa meiri eftirspurn eftir drykkjum en nokkurn tíma í leiknum. Svo hvers konar drykkur er heilbrigðari þegar þú spilar golf?

1.Mínvatn

Rannsóknir hafa sýnt að þegar svitast, þegar tapið jafngildir 2% í 3% af líkamsþyngdinni, mun árangur íþrótta lækka um 10%. Svo á hverjum 3 til 4 holum er 200 ml af vatni mjög vísindalegt val. Ef hitastigið eða rakastigið er hátt, ættir þú að drekka meira steinefni.

2. Íþróttir drykkir

Hagnýtar drykki eins og Gatorade, Baoli Lishui og pulsation eru svipaðar osmósuþrýstingi líkamsvökva, sem geta fljótt endurfærast snefilefnin sem misst eru af líkamanum eftir æfingu, auka líkamsvirkni og hjálpa batna af þreytu.

3. Heitt te

Að drekka te og drykkjarvatn geta endurnýjað líkamsvatn og haft aukna ávinning fyrir heilsu manna, þar á meðal forvarnir gegn hjartasjúkdómum og ákveðnum krabbameinum. Fyrir stefnumótendur sem hafa vana að drekka te, heitt te hefur hressandi og róandi áhrif.

Þetta eru fleiri heilbrigðu greinar um hvað á að drekka þegar þú spilar golf.