Eins og kunnugt er hefur golf fjölmarga kosti fyrir líkamlega og andlega heilsu leikmanna. Vissir þú samt að fyrir utan þessa kosti getur golf einnig aukið vitræna hæfileika?
Rannsókn sem gerð var af háskóla í Bandaríkjunum leiddi í ljós að golf, með tíðum göngum, myndar þrýstingsbylgjur í slagæðum vegna höggs milli fóta og jarðar. Þetta eykur verulega blóðflæði til heilaslagæða, styrkir tengsl milli taugafrumna og virkjar heilann á áhrifaríkan hátt.
Örvun frá göngu getur virkjað hluta heilans sem bera ábyrgð á minni og viðhaldið áhuga á hlutum, sem gerir hugsun liprari. Þetta hjálpar aftur á móti við að meðhöndla líf og vinnu betur.
Hvort sem þú ert að ganga eða sveifla þá eykur golfspilun heildar blóðrásina um allan líkamann. Ólíkt öðrum hástyrktaríþróttum eru blóðþrýstingsbreytingarnar sem golfið veldur tiltölulega litlar, sem gerir það hentugra til að koma í veg fyrir vitglöp hjá miðaldra og öldruðum einstaklingum.
Hippocampus, sem er staðsett á milli thalamus og miðlægs tindishólfs heilans, gegnir mikilvægu hlutverki við að geyma og umbreyta langtímaminni. Daglegt minni, námsgeta og skammtímaminni í daglegu lífi fer eftir hippocampus.
Rannsóknir benda til þess að þegar náttúrulegt umhverfi, ferskt loft og hófleg hreyfing eru sameinuð getur hippocampus aukist um 2% eftir ár, sem jafngildir endurnýjun heilans um tvö ár. Golf, sett á bak við bláan himin og hvít ský, andar að sér fersku lofti, og felur í sér hóflega sveiflu og göngu, skapar hagstæð skilyrði fyrir vöxt hippocampus.
Ennfremur hefur golf jákvæð áhrif á hreyfingu vinstri og hægri heilans!
„Sérhæfingarkenningin um vinstri og hægri heila“ sem nóbelsverðlaunahafinn Dr. Sperry lagði fram útskýrir að tvö heilahvel hafi aðskilda virkni. Vinstri heili fæst aðallega við rökræna hugsun, en hægri heili fæst við hugmyndaríka hugsun.
Hjá flestum eru virkni tveggja heilahvelanna í jafnvægi og samræmd og vinna saman að því að mynda sameinað eftirlitskerfi. Þegar þú spilar golf, óháð því hvar þú ert að slá boltann, er markmið þitt að sökkva honum í holuna.
Þetta krefst beitingar rúmfræði og greiningar á umhverfis- og aflþáttum. Slíkar vandamálaæfingar eru frábær leið til að þjálfa vinstri heila.
Á vellinum þurfa kylfingar að dæma og huga vel að rýmislegum þáttum vallarins. Fyrir sveiflu í daglegu lífi ímynda sér margir aðgerðir þess að sveifla og pútta og skynja vandlega líkamlegar hreyfingar þeirra.
Með því að stjórna sveiflum, púttum og heildarstöðu hreyfist hægri heili, sem hefur jákvæð áhrif á golfframmistöðu þína.
Burtséð frá fötlun þinni, þá örvar golfspil ekki bara heilann með líkamlegri hreyfingu heldur eykur það líka sjálfsálit og einbeitingu og eykur þar með vitræna hæfileika!
Samhæfingarfærni: Hvort sem það er samhæfing handa og auga, endurtekna útreikninga á höggum eða jafnvægisgetu eftir að hafa lokið sveiflu, eru allir þessir þættir æfingar fyrir litla heila þinn - heilasvæðið sem ber ábyrgð á heildarsamhæfingu líkamans.
Sjónræn þjálfun: Þegar þú spilar golf er hvíti boltinn við fæturna þína og krefst einbeittrar athygli. Þar sem það flýgur í átt að flötinni þarftu líka að halda einbeitingu. Í gegnum leikinn ertu stöðugt í sjónrænni þjálfun og eykur samtímis mælingarhæfileika heilans. Því meira sem þú æfir, því auðveldara verður að stjórna athyglinni og bæta vitræna sveigjanleika þinn.
Að efla sjálfsálit: Rannsóknarskýrslur sýna að heili einstaklinga með lágt sjálfsvirði er hættara við að dragast saman en þeirra sem eru með mikið sjálfsálit, sem leiðir til veikt minnis og skertrar námsgetu. Ef þú klárar krefjandi 18-holuhring í golfi muntu upplifa tilfinningu fyrir afrekum og verulegri aukningu á sjálfsálit þitt, burtséð frá skori þínu (þótt skorin skipti oftast máli).
Kenning franska líffræðingsins Lamarcks um "notkun og ónotun" segir að sérhvert líffæri, þegar það er notað oft, muni þróast, en ónotun muni leiða til hrörnunar. Ef þú vilt halda huganum ungum skaltu fara reglulega á golfvöllinn, safna nokkrum vinum og njóta þess að sveifla kylfunum þínum!
