Það er oft sagt að golfalbáturinn sé einnig kallaður ytri berkjubólga í berklum. Ef þú ert með olnboga, verður það mjög sársaukafullt. Jafnvel ef þú tekur skynsamlega hreyfingu, munt þú finna sársauka og sjúklingur mun finna að hreyfingin að beygja úlnliðinn er ekki góð. Við skulum fylgja Xiaobian til að skilja: Hvað á að gera við olnbogabólgu í golfi.
Golf fatnaður poki
Fyrst skaltu fara til læknis, ekki meðhöndla eða hunsa það, annars verður það alvarlegri!
Í öðru lagi, reglulegar heimsóknir, nudda lyf á réttum tíma.
Í þriðja lagi, á sama tíma, getur þú notað sum lyf til að stuðla að blóðrás og þynna. Til dæmis, að hluta að nudda safflower olíu.
Í fjórða lagi, sjálfstætt endurhæfing: hægri höndin er bein, lófa er snúið fram með vinstri hendi, hægri hönd er dregin aftur á bak, ýttu þar til höndin er súr og síðan breytt hinum megin.
5. Heitt pakkar geta verið notaðir til að hjálpa til við að létta sársauka.
6. Breyttu slæmu líkamsstöðu og meðhöndla þolinmóður með því til að forðast skemmdir.
7. Láttu lækninn í sambandi við áætlun um endurhæfingarmeðferð á golfalmboga.
Helstu orsök golfar olnboga er ofnotkun. Of miklar hreyfingar eða hreyfingar valda of mikilli ofhlaupi úlnliðsins, sem veldur bólgu, hrörnun eða sársauka, og jafnvel hreyfingarflæðin verða fyrir áhrifum af olnboganum. Það er áætlað að helmingur tennis leikmanna þjáist af þessu. Golfmenn, pípulagningamenn, málarar, garðyrkjumenn og gömlu endurskoðendur eru allir algengir aðilar í golfalboga.
Til að forðast að komast í golfalmboga getur þú notað eftirfarandi forvarnaraðferðir:
Í fyrsta lagi skaltu hita upp æfingar og teygja æfingar áður en þú hreyfir þig til að draga úr líkum á sprungum.
Í öðru lagi, reyndu að forðast langvarandi og endurtekin notkun á framhandlegg eða úlnlið, svo sem tímasetningu lítilla hléa eða afbrigðilegra mismunandi gerðir af vinnu, svo að framhandlegg eða úlnlið geti rétta hvíld.
Í þriðja lagi, bera þungar hlutir til að koma í veg fyrir mikla dreifingu, meiða og sinar.
Í fjórða lagi, nægilegt svefn og hvíld til að draga úr líkum á álagi.
Ofangreind snýst allt um að deila greinum um hvernig á að takast á við olnboga sjúkdóma.