Áður en golfið er að fullu hituð er hægt að teygja líkamann, teygja liðböndin, hita upp vöðvana og láta líkamann aðlagast hinni næstu æfingu hraðar. Hvaða hita upp þjálfun fyrir golf getur ekki verið minna?
Golfpoki
1. Snúðu ökklum okkar
Ökklan er einn af viðkvæmustu stöðum fyrir golf. Til að vernda ökkla verðum við að snúa ökklum okkar áður en við spilum, svo að við getum spilað betur.
2. Virk hné
Virkni eigin hné, hnúður getur gert hnén okkar tilfinning um taugaþrýsting, þannig að líkaminn geti örvað líkamann til að ná tilgangi hreyfingarinnar! Viltu spila golf hamingjusamlega, ekki vernda hné er algerlega ómögulegt.
3. Snúðu aftur
The reentry hlaupa gerir okkur kleift að svita og tryggja samhæfingu allan líkamann. Það gerir okkur einnig kleift að laga betur að leiknum og betur aðlagast leiknum.
4. Virk úlnlið
Geta bein áhrif á tilfinninguna og samhæfingu skjóta okkar, þannig að við verðum að færa úlnlið okkar og vopn
5. Snúningur hreyfingar
Til að gera líkamann meira jafnvægi getur það verið mjög viðkvæm þegar brjótast í gegnum eða beygja til að bjarga boltanum. Góð íþróttamaður mun örugglega hita upp mittið, því ef mittið er ekki heitt á vellinum er auðvelt að slasast í golfi.
6. Sveiflaþjálfun
Ef þú ert ekki fullkomlega tilbúinn fyrir leikinn er auðvelt að finna höndina þegar þú sveiflar og boltinn sem smellir mun vanta frá áætlaðri leið, þannig að þessi æfingar eru nauðsynleg.
Hins vegar, hér Xiaobian minnir á að þegar þú gerir þessar hlýnun æfingar, þú getur ekki verið kvíða, þú verður að hafa að teygja og aðlagast, eða þú verður að draga liðböndin. Ofangreind snýst um að deila hita upp þjálfun fyrir golf.