Golf er venjulega gert í breiður grasi, loftið er gott og öndun ferskt loft er mjög gott fyrir heilsu og vellíðan. Hinn frægi Mr Run Run Shaw er 107 ára gamall. Leyndarmál langlífi hans er að spila golf reglulega. Það má sjá að golf er mjög hentugur íþrótt fyrir aldraða.
Golfpoki
Að spila golf er gott fyrir bodybuilding
1. kvið:
Flatir eða kvið vöðvar eru augljós fyrir marga. Mörg hæfni leiðbeinenda og á netinu brjálæði í kviðarholi geta hjálpað þér að byggja upp maga vöðvana þína, en þú þarft líka að spila golf. Loftþjálfunin fjarlægir þykkan ytri umbúðir úr kviðarholi. Auðvitað er það ennþá nauðsynlegt, vegna þess að fitu í kviðinni er mest vandræðaleg og ef þú slakar á smá, mun það verða árás.
2. Tali, rassar:
Breytingin í golf er sú fyrsta í þessari stöðu. Margir kylfingar hafa fengið þessa reynslu. Eftir að hafa spilað um stund hefur þyngdin ekki verið verulega dregin úr, en líkaminn hefur batnað verulega, sérstaklega hefur mitti orðið fallegri.
3. Knee:
Sumir segja að það sé sanngjarnt að segja að golf geti aðeins meiða eitt hné. Flestir sem krefjast þess að spila eru meira eða minna þjást af meiðslum á hné. En með mörgum leikmönnum sem krafðist þess að spila í meira en tíu ár, lærðu þeir að þeir myndu lenda í sama vandamálinu þegar þeir byrjuðu að spila golf. Sumir vilja hafa hnéverki jafnvel þótt þeir spila hægt, en með smám saman leik. Uppsöfnun og styrkur æfinga, knéin verða orðin stöðugri.
4. Vöðvar:
Auk þess að vera sterk og teygjanleg breytist vöðvavefur fólks sem oft spilar golf. Dreifing capillaries í ákveðnu magni vöðva er stórlega aukin og súrefni og næringarefni eru öruggari og skilvirkari. Ég veit ekki hvort fólk sem spilar golfbolta er þolara fyrir kulda. Er það einnig tengt þessu?
5. Meltingarfæri:
Að spila golf gerir fólki fullan og bjartsýnn, sem hjálpar til við að auka matarlyst, styrkja meltingu og stuðla að næringu frá næringu. Auðvitað, hvað er öfundsverður er hvernig á að borða og ekki feitur, haha.
6. Muscle:
Langtíma golf getur aukið vöðvana í lungum, hjartavöðvum, hálsvöðvum, brjóstum vöðvum, handleggsvöðvum og mitti, bítum, læri, kálfum, fótum osfrv., Svo að vöðvarnir séu ekki auðvelt að safna mjólkursýru eða kolefni umbrot díoxíðs. Hlutir. Golf er fyrsta val fyrir alla íþróttum og mun hafa jákvæð áhrif á þátttöku þína í öðrum íþróttum.
7. Beinagrind:
Langtíma golf getur aukið styrk hvers liðs, mýkt liðböndanna; auka styrk og þéttleika beinanna og forðast beinþynningu hjá öldruðum. Sjáðu hvernig öldruðum í hverju golfviðburði veit hvernig á að spila golf. Hversu sterkt beinin á boltanum eru.
Ofangreind er allur hluturinn að deila um ávinninginn af öldruðum golfi.