Samkvæmt könnun á íþróttaslysum sem birtar eru í Bandaríkjunum er hlutfall meiðsli í golfi sjötta hæsta í öllum íþróttum, annað en aðeins íshokkí, baseball, körfubolta, rugby og fótbolta. Það er ekki á óvart að þú sért með golfskaða, en til þess að koma í veg fyrir meiðsli geturðu fundið út hvað er algengt meiðsli í golfi. Skulum líta á hvernig á að koma í veg fyrir öxl snúningur. beinbrot.
Golfpoki
Lítill boltinn íþróttir öryggisráðgjöf:
1. Notaðu vöðvastyrk og mýkt í framhandlegg og úlnlið og framkvæma langvarandi þjálfun til að bæta sársauka og óþægindi af völdum krampa vöðva sinans.
2, grip hreyfing ætti að slaka á, ekki halda of þétt. Ef gripið er of þétt, mun vöðvarnar kvíða og þreytu, og ef tíminn er of langur getur það valdið vöðvastíf.
3. Jafna hendur þínar. Algengara vandamálið er að annar vegar er of sterkur, sem auðvelt er að valda líkamlegu ójafnvægi, ójafnvægi í vöðvum og auðvelt er að slasast.
4, veldu klúbbinn sem hentar þér: ekki velja að velja ljós, sveigjanlegt klúbb sem getur dregið úr byrði á handleggnum og dregið úr líkum á meiðslum.
Þessi grein er deilt með ltgolfsupplier !